¡Hecho! El azúcar es malo para nuestros dientes. Por supuesto, esto no es ninguna sorpresa, pero los problemas dentales relacionados con el azúcar siguen siendo la causa más extendida de mala salud oral y enfermedades. El mensaje es claro y simple sin embargo, la reducción de la cantidad de azúcar que está en nuestra dieta ayudará a reducir el daño que puede causar a nuestros dientes, con la ventaja añadida de mejorar nuestra cintura en el camino.

Pero incluso aquí, en las oficinas de la Fundación de Salud Oral, a veces somos culpables de desviarnos de nuestros propios consejos y de consentirnos con el azúcar. Es por eso que es importante ser inteligente en el azúcar para que no nos atrapa.

Con los problemas dentales relacionados con el azúcar como una de las quejas más comunes al visitar al dentista, el Dr. Nigel Carter OBE, CEO de la Fundación de Salud Bucodental, comparte sus mejores consejos para ayudar con nuestra creciente adicción al azúcar:

1. Sugar por cualquier otro nombre sigue siendo azúcar
Cuando pensamos en el azúcar, probablemente nos imaginamos las cosas blancas que se introducen en nuestro té. Pero hay muchos «ocultos» azúcares en un montón de cosas que ni siquiera pensar. El azúcar puede ir por muchos nombres y reconocerlos es el primer paso para evitarlos. Hay demasiados para enumerar pero algunos para mirar hacia fuera son; sacarosa, glucosa, fructosa, maltosa, melazas, almidón hidrolizado y jarabe de maíz.

2. Tener un desayuno más inteligente
Un cierto chef de la celebridad recientemente ha llamado la atención sobre los niveles peligrosamente altos de azúcar en algunos cereales de desayuno, con algunos sorprendentemente compuesto de casi un tercio de azúcar. Cambiar a un cereal de azúcar más bajo o uno sin azúcar añadido, y no añadir a sí mismos, tendrá un impacto masivo en su salud dental y su salud en general. El llenado en hora del desayuno es también una gran manera de evitar esos bocados malsanos a través del día.

3. Snack feliz
Son las 10:30 y tenemos esa necesidad. Es un poco demasiado lejos del almuerzo y necesitamos algo para marearnos. No alcance el barril de galletas, un puñado de frutos secos proporcionará ese impulso de energía que necesita. Recuerde que no es sólo acerca de cuánto azúcar que comemos cuando se trata de sus dientes también es acerca de la frecuencia, así que trate de optar por una alternativa sin azúcar siempre que sea posible.

4. Libre de grasas no es un problema
Muchos productos se comercializan como una «alternativa saludable», pero las afirmaciones sobre el envase son sólo parte de la historia. A menudo, los productos como yogures sin grasa todavía contienen altos niveles de azúcares en forma de fructosa o azúcar refinado. Un buen consejo es mirar hacia fuera para el sistema de semáforo cuando estamos haciendo nuestras compras.

5. Trabajar algunas reglas básicas
Seamos honestos, no necesitamos un postre dulce todos los días! Al establecer un conjunto de reglas básicas simples podemos hacer algunos cambios de estilo de vida simples que pueden tener un efecto enorme. Cosas simples como, no comer en la hora antes de ir a la cama, evitando agregar azúcar a nada y asegurarse de evitar el postre unas cuantas veces a la semana pronto se suma.

6. Recibe fresco
Cuando se trata de nuestros dientes alimentos frescos son los mejores, todo esto se reduce a la viscosidad. Al aplastar un plátano y fresa en un batido que libera los azúcares que luego son capaces de cubrir el diente entero, incluso en las pequeñas lagunas, comerlas ayuda a evitar todo este problema. Y cuando se trata de la viscosidad de las frutas secas es un gran no-no, este material puede llegar a la derecha en esas lagunas dando el azúcar una gran cantidad de tiempo para causar problemas.

7. Establecer una cuota
Cuando se trata de nuestros dientes no es sólo acerca de la cantidad de azúcar que usted come es la frecuencia con la que lo tiene. Se tarda una hora para nuestra boca para volver a un estado neutral después de comer o beber y cada vez que tenemos otro bocado que el tiempo comienza de nuevo. El pastoreo constante nos puede dejar con una sonrisa desdentada así que si necesitamos un arreglo de azúcar, manténgalo a la hora de las comidas y démosle un descanso a nuestra boca.

8. Tomar heno temprano
Ser un noctámbulo puede deletrear noticias de la cama para nuestra boca y esto es todo a la rutina. Las personas que se quedan hasta tarde son más propensos a saltarse el cepillado antes de acostarse y con el refrigerio añadido a medianoche esto podría significar un desastre para nuestros dientes. No podemos merienda cuando estaban dormidos así que conseguir una noche temprana puede tener un efecto maravilloso. Esto viene con el problema añadido que es ……

9. La comida más importante del día
¿Cuántos de nosotros hemos omitido el desayuno y luego anhelamos esa solución azucarada para hacernos pasar el día? Esto se reduce de nuevo a dar la boca un descanso para recuperarse, tener un abundante y nutritivo desayuno es la mejor manera de comenzar su día de derecho.

10. Beber como un pez
Las bebidas alcohólicas representan el 11% de la ingesta diaria de azúcar añadida de la población del Reino Unido. Ya sea que la pinta de sidra, vidrio de Prosecco o incluso un G & T descarado el azúcar en ellos puede tener un enorme impacto en nuestra salud oral. Trate de moderar la cantidad de bebidas alcohólicas que tiene y también tiene un poco de agua cerca para ayudar a lavar su tipple de elección. Ayuda a lavar parte del azúcar de la boca y nuestra cabeza le agradecerá al día siguiente también.

11. Mantenga un ojo en su pedido de café
Nuestro doble frambuesa chocolaty crème frappuccino o tiramisu latte con crema batida extra de nuestro lugar favorito café puede ser delicioso y divertido de decir, pero seamos honestos, sabemos que está cargado de azúcar. Si necesitamos una solución de cafeína y tener un diente dulce tratar de mantener a la hora de las comidas, o simplemente podría quedarse con un Americano o espresso.

La salud oral es un problema de salud importante que afecta a cada persona en todo el mundo, de España a Benin la forma en que necesitamos para cuidar de nuestra salud oral es la misma en todos los rincones del mundo. Suena simple, tenemos que cepillarse los dientes durante dos minutos dos veces al día, reducir los alimentos azucarados y bebidas y visitar al dentista con regularidad.

Pero no siempre es así de simple; las disposiciones que se proporcionan a algunos simplemente no están allí para otros, esto es precisamente por qué la Fundación de Salud Bucal se han unido con Mercy Ships para tratar de traer sonrisas a algunas de las personas más necesitadas en todo el mundo. En conjunto, las dos organizaciones benéficas ya han ayudado a abordar algunas de las principales desigualdades en materia de salud bucodental y abordar la carga de la enfermedad dental; pero todavía hay una increíble cantidad de trabajo por hacer para cambiar el rostro de la salud bucal en todo el mundo.

Las dos organizaciones benéficas han formado relaciones estrechas como parte del mes nacional de la sonrisa, la campaña de salud oral más grande y más larga del Reino Unido organizada por la fundación oral de la salud. Como las campañas estimadas socio de la caridad, los buques de la misericordia están en una misión para aumentar el acceso a la atención sanitaria a través del mundo tomando mensajes dentales, educación y tratamiento a la mayoría en necesidad en África.

Un dentista en un hospital flotante que ayuda a los más necesitados
Mercy Ships opera el hospital civil flotante más grande del mundo, el Africa Mercy, que ofrece asistencia sanitaria gratuita y salvadora a países en los que los servicios de personal médico profesional son más necesarios. África Mercy está actualmente atracado en Madagascar, donde su tripulación de más de 440 voluntarios de más de 40 naciones está prestando atención médica gratuita y educación.

Cuidado dental, es una parte clave de Mercy Ships trabajo como servicios dentales son casi inexistentes en los países que visitan. Este es particularmente el caso de Madagascar, donde sólo hay 57 dentistas calificados para tratar a una población de 22 millones.

La dentista de Granada, Malisa Malone, reflexionó sobre los tres meses que pasó trabajando como voluntaria a bordo del Africa Mercy en Madagascar:

«La primera vez que vi la cola de cribado dental fue un gran shock. Había más de cuatrocientas personas esperando a ser examinados, con la esperanza de ser uno de los afortunados 150 seleccionados para el tratamiento dental.Debido a la enorme demanda y la escasez de dentistas y el tiempo , tuvimos que seleccionar a los más necesitados, esto sucedía cada lunes y jueves, y muchas personas regresaban varias veces hasta que fueron elegidos.

«Cuando llegué por primera vez a Madagascar, era muy difícil atestiguar el nivel de abandono de los dentistas, que por desgracia va de la mano con la pobreza extrema.La higiene dental no es algo muy importante en su lista de prioridades y muchos simplemente no pueden pagar dental o médico.Los pacientes que me trataron en Madagascar estaban tan agradecidos de ser vistos por un dentista.Muchos de ellos habían viajado durante días para visitarnos y la mayoría de ellos nunca había visto un dentista antes.

«Tuvimos muchos niños que vinieron a vernos en la clínica dental, la mayoría de ellos nunca habían visitado a un dentista antes y necesitaban extracciones múltiples, fue desgarrador.

«En un día típico podría proporcionar hasta 20 rellenos y extraer hasta 40 dientes.También vi una gran cantidad de infecciones severas y de larga data con algunos pacientes que sufren grandes hinchazones faciales y estaban en un montón de dolor.Toda la experiencia fue enormemente gratificante e inspirador.He hecho algunos amigos de toda la vida en el barco y no puedo esperar a volver El trabajo Mercy Ships hace es vital para permitir que la gente sonríe en todo el mundo.

«Llegar a casa fue sorprendentemente difícil después de ser voluntario con Mercy Ships – esperas experimentar un choque cultural al visitar un nuevo país, pero en realidad lo sentí igual cuando volví a casa.La oportunidad y las provisiones de la gente tiene fácil y libremente disponible para ellos el Reino Unido y todavía sufren de innecesarios problemas de salud oral es asombroso y juntos espero que podamos inspirar a la gente a priorizar su salud oral «.

Mercy Ships siempre tiene como objetivo dejar un legado duradero en cada país que visite, mejorando la provisión de asistencia sanitaria mediante la capacitación de la población local y la educación de las personas de cualquier manera que puedan.

Un paisaje diferente y la oportunidad de aprender

Lo que Mercy Ships experiencias en África es sin duda un paisaje de salud oral muy diferente de lo que vemos en el España. El Dr. Nigel Carter OBE, Director Ejecutivo de la Fundación de Salud Bucal dijo: «Somos bendecidos en  España, se nos enseña cómo cuidar nuestra salud oral a una edad temprana. tienen 18 años de edad, edad por la cual esperamos poder tener pleno conocimiento para cuidar de su salud oral a lo largo de su vida.

«En comparación con las disposiciones que están disponibles para los niños en zonas como Madagascar tenemos mucha suerte, pero todavía hay enormes problemas en España. No podemos evitar el hecho de que más de 33.000 niños han tenido los dientes extraídos bajo anestesia general en el año pasado solo.Esto se debe principalmente a una rutina de salud oral pobres y demasiado fácil acceso a los alimentos azucarados y bebidas.

«Para ver a estos niños sufriendo innecesariamente es desgarrador, el 90% o problemas de salud oral son completamente prevenibles y me gustaría que todos se den cuenta de lo afortunados que son de tener las provisiones que no están disponibles para otros en todo el mundo y asegurarse de que dan prioridad a sus hijos. salud bucal.

«Un fracaso para hacer esto puede afectar gravemente a su desarrollo personal, el habla, la nutrición, las relaciones y el acontecimiento de su salud adicional. La salud bucal deficiente se ha relacionado con la diabetes, enfermedades del corazón e incluso la demencia.

«Sin duda hay mucho que podemos aprender unos de otros para ayudar a fortalecer los servicios de salud oral de los niños a nivel mundial y vamos a seguir trabajando de brazo en brazo para fortalecer la educación sobre la salud oral a nivel mundial.

Compromiso de luchar
Mercy Ships y la Fundación de Salud Oral se han unido y se han comprometido a fortalecer su lucha contra los problemas innecesarios de salud oral en todo el mundo.

El trabajo de Mercy Ships en Madagascar es indicativo de los problemas que se repiten en todo el mundo y las dos organizaciones benéficas están comprometidas a aprender unas de otras y ayudarse mutuamente a llevar sonrisas a más personas a nivel mundial.

Al tratar de mejorar la educación y el conocimiento de los niños, los padres y cuidadores les dará las herramientas para cuidar de su propia salud oral y también influir en la de los que les rodean.

Zubident . Dentista en la Zubia

Tómese un momento para pensar en su propia salud bucal. Es algo que muchos de nosotros a menudo pasan por alto, pero esto no debería ser el caso. Desarrollar y mantener una buena salud oral e higiene no tiene que ser costoso, lento o difícil, pero puede llevar a tantos beneficios que vale la pena para la boca y nuestro bienestar general.

Para mantener su boca sana y su sonrisa hermosa, el equipo de Southcommon Dental han elaborado su Guía Completa de Higiene Bucal.

Simplemente siga estos cuatro pasos y estará en su camino a una vida de buena higiene bucal ….

Cepillado
El cepillarse los dientes con regularidad y profundidad es un paso importante en la prevención de la caries dental y la enfermedad de las encías. Cuando se cepilla los dientes, se elimina la bacteria que promueve la caries dental y la placa que puede causar enfermedad de las encías.

Cómo cepillarse los dientes
Ángulo de su cepillo en 45 grados en relación con el lugar donde sus encías y dientes se encuentran. Cepille hacia arriba y hacia abajo con un suave y circular movimiento de masaje. No se frote los dientes como las encías que retroceden a menudo son el resultado de años de cepillado demasiado duro.
Limpie toda la superficie de cada diente. Asegúrese de obtener la superficie de masticación, el lado de la mejilla y el lado de la lengua.
No apresure el proceso. Una limpieza a fondo debe tomar por lo menos dos minutos. Tómese el tiempo ocasionalmente para asegurarse de que está cumpliendo con la marca.
Escoja un cepillo suave con cerdas redondeadas. El tamaño exacto y la forma debe permitirle llegar a los dientes en la parte posterior de su boca. Hay muchos diversos tipos de cepillos, así que pida que su dentista sugiera el mejor para usted.
Reemplace el cepillo de dientes cada tres meses.

Limpieza Interdental
La limpieza interdental elimina la placa y las bacterias que no se pueden alcanzar con el cepillado de dientes solo. Si no limpia regularmente entre los dientes, le falta más de un tercio de las superficies dentales, esto permite que la placa se acumule.

Limpiar entre los dientes al menos una vez al día, ya sea con hilo dental o cinta, cepillos interdentales o un flosser eléctrico de agua, para asegurar que la placa nunca tiene la oportunidad de endurecerse en el sarro.

Sostenga el cepillo interdental entre el pulgar y el índice. Suavemente coloque el cepillo a través de la brecha entre los dientes.
No fuerce el cabezal del cepillo a través del hueco. Si el cepillo se rompe o se dobla, entonces es demasiado grande – se necesitará un cabezal de cepillo más pequeño.
Los cepillos interdentales vienen en varios tamaños. Puede ser útil pedirle a su dentista o higienista que le muestre los tamaños correctos para su boca.
Evitar ciertas sustancias
Las bacterias orales dañinas se alimentan de azúcar. Al reducir la ingesta de azúcar, puede reducir la cantidad de bacterias en la boca. Si usted insiste en comer alimentos azucarados, trate de mantenerlo a la hora de comer y no cepille inmediatamente después.
Tenga cuidado con los alimentos y bebidas ácidas. Ácido tira el esmalte dental de sus minerales. Con el tiempo, el daño del esmalte deja la estructura interior sensible de los dientes desprotegidos contra las bacterias causantes de la cavidad.
El consumo excesivo de alcohol puede conducir a irritaciones de los tejidos dentro de la boca, incluyendo la lengua y cicatrización más lenta y mala cicatrización después de una cirugía dental o oral.
Fumar también tiene efectos dañinos en los dientes. Cuando usted fuma, interfiere con la función normal de las células del tejido fino de las encías y afecta el apego de hueso y tejido blando a los dientes. Esto le deja más susceptible a las infecciones y disminuye el flujo sanguíneo a las encías.
Visite a su dentista regularmente
El cuerpo construye naturalmente la placa y el cálculo y si no se elimina, se incrusta debajo de los tejidos de las encías y en silencio causa la enfermedad periodontal. No duele, pero en silencio produce enzimas que disuelven los huesos. Dentista en la Zubia
Una cavidad pequeña se puede manejar con un relleno simple. Una gran cavidad se convierte en un gran problema. En su etapa más grande, puede causar sufrimiento e hinchazón, pero también la pérdida de un diente. Los chequeos regulares con su dentista le permiten atrapar las caries antes de que se conviertan en grandes problemas.
Existe una fuerte correlación entre la enfermedad de las encías y la cardiopatía. El azúcar y el almidón en los dientes producen miles de millones de bacterias que terminan en el torrente sanguíneo. Mientras que las bacterias normalmente existe en la boca, la enfermedad de las encías aumenta el nivel de bacterias dramáticamente y se lleva a través de la sangre y puede terminar alojado en el corazón y obstruir los vasos sanguíneos.

¿Cuántos cepillos de dientes crees que has tirado durante tu vida? Nos aconsejan cambiar nuestro cepillo de dientes cada tres meses, así que en teoría por el tiempo alguien es 30 ellos habrán almacenado alrededor de 120 cepillos de dientes.

Se estima que más de 64 millones de personas en el Reino Unido, lo que podría significar más de 256 millones de cepillos de dientes se descartan cada año. Esa es una gran pila de plástico, pero ¿has pensado alguna vez qué les pasa? Aquí en la Fundación de Salud Oral hemos echado un vistazo a los usos potenciales para su cepillo de dientes después de que ha terminado su trabajo principal de la limpieza de los dientes. Lo que hemos encontrado es que somos increíblemente creativos cuando se trata de prolongar la utilidad de nuestros pequeños amigos cerrados.

Alentadormente, nuestra investigación muestra que el 80% de nosotros elige reutilizar nuestros cepillos de dientes, así que aquí hay 10 mejor vida para su cepillo de dientes que podría ahorrarle valioso tiempo y dinero y su entorno.

1. La magia del cepillo de las uñas – admitirlo, quitando esa suciedad terca de debajo de nuestras uñas puede ser difícil e incluso tedioso. ¡Utilice su cepillo de dientes viejo para quitarlo en segundos! Una persona incluso nos dijo que mantener uno en su bolso en caso de que necesitan para cepillarse sobre la marcha.

2. Wheelie bueno – Un número sorprendente de personas nos dijeron que usan su viejo cepillo de dientes para limpiar la cadena en su bicicleta. Al parecer, es el tamaño perfecto para entrar en esos pequeños lugares.

3. Volver al baño – Algunos cepillos de dientes nunca están destinados a salir del baño. Con mucho, el uso más popular de un cepillo de dientes de edad es ayudar a limpiar los difíciles de alcanzar grietas y grietas en el baño, y ciertamente es útil para fregar la lechada entre los azulejos.

4. Poner la chispa de nuevo – Un viejo cepillo de dientes es la herramienta perfecta para dar su joyería de nuevo su brillo y brillo, que le devuelve su bling brillante!

5. Conseguir a pescado – Esto no pudo haber sido uno del más popular pero era definitivamente uno de los usos más inusuales. ¡Algunas personas nos dijeron que usan un viejo cepillo de dientes para limpiar adornos en su tanque de peces, ya que necesitan un hogar limpio también!

6. Patas para el pensamiento – Uno del equipo de la fundación aquí, pensamos que esto puede apenas ser tortía tímida pero aparentemente, un cepillo de dientes es perfecto para limpiar las uñas y las patas de un perro.

7. Comportamiento del modelo – Para los expertos que modelan hacia fuera allí, y estamos hablando más arcilla que Kate Moss, un cepillo de dientes viejo es ideal crear textura en sus creaciones.

8. Exfoliar lejos – A algunos de los miembros masculinos de nuestra oficina éste nos sorprendió en cuanto a cómo sabido extensamente era. Muchas personas usan un cepillo de dientes para exfoliar sus labios cuando están agrietadas. ¡Cómo alguien descubre esto es una extremidad eficaz de la belleza es una pregunta diferente!

9. El pelo de hoy – Uno para los peluqueros de casa, un cepillo de dientes es perfecto para recoger sus aspectos más destacados, por lo que si estás en el salón y ver un cepillo de dientes en el mostrador no se alarme.

10. CRUMBAS! Eche un vistazo al teclado de su computadora. ¿Sabía usted que su teclado ha sido probado para albergar bacterias más dañinas que un asiento de inodoro? Un cepillo de dientes es perfecto para limpiar a todos esos pequeños desagradables. Salir a almorzar podría ser una buena idea también.

Es importante recordar cambiar su cepillo de dientes, o la cabeza en su cepillo de dientes eléctrico, cada tres meses para ayudar a detener la propagación de bacterias y para asegurarse de que se cepillan los dientes con eficacia. Asegúrese de que antes de la próxima vez que vaya a tirar uno, piensa en cómo otra cosa se puede poner a utilizar alrededor de la casa – y háganos saber si usted encuentra cualquier uso habitual para su cepillo de dientes de edad.

La Fundación de Salud Bucal está apoyando el amplio esquema «Slim your Bin» , un esquema enfocado en la comunidad y acciones gratuitas para todos los residentes del distrito de Norte de Granada, así como en algunas partes de Granada centro y la zona del Zaidin. A través de una iniciativa de educación comunitaria tiene como objetivo reducir los desechos y hacer que la gente recicle más, beneficiando a los proyectos comunitarios locales y promoviendo el espíritu comunitario.